Operación Bikini: Ejercicios y más

Va a hacer un mes que empecé con la operación bikini, en concreto el próximo día 5 de julio, así que hoy os voy a contar qué he estado y estoy realizando, los ejercicios que practico diariamente para tonificar mis gluteos y algunos truquitos:

CASA2

EJERCICIOS

1- Intento subir las escaleras a pie y evitar los ascensores.

2- Durante el día, cuando realizo descansos en el trabajo, aprovecho para realizar esta serie de ejercicios:

PARED

Sentadillas apoyada en la pared…

SILLA1

Ejercicios con sillas…SILLA2

3- Y, finalmente, en casa realizo los siguientes ejercicios:

CASA1
CASA3

Para seguir una buena rutina entré en esta web: http://ejerciciosencasa.es/rutina-para-gluteos-en-casa/ que pone varios grupos de ejercicios para diferentes días.

OTROS TRUCOS:

Cuando lo descubrí no lo creía pero los resultados son impresionantes.

¡Hablo de un remedio casero contra la celulitis!

CELULITISLos ingredientes son:

–          3 cucharadas de miel (opcionales)

–          2 cucharadas de aceite de oliva

–          2 tazas de café molido preparado

–          ½ taza de sal marina o azúcar

 

Mezcla el azúcar con el café, añade el aceite y mézclalo bien. Añade la miel si lo deseas, yo la añado para que penetre y permanezca mejor en la piel.

Deberás aplicarlo en la ducha después de haber limpiado la piel realizando un masaje con movimientos circulares. Déjala actuar unos minutos y, posteriormente, retira con agua tibia.

Justo después notarás la piel mucho más tersa por lo que perfectamente puedes aplicarla justo antes de salir de casa si lo que deseas es lucir unas buenas piernas.

Yo lo realizo de 2 a 3 veces a la semana para que los resultados sean mayores y además bebo muchísima agua para evitar la retención de líquidos.

Si además eres de las que cocina con mucha sal, deberías reducirla.

Hay que ser muy constante para notar los resultados.

Debo decir que me ha costado muchísimo, pero os prometí que lo cumpliría y os hablaría fielmente de mis resultados. Está claro que, dependiendo del nivel de celulitis que tengáis y de vuestro metabolismo, os costará más o menos que a mi, pero no hay que desistir… Al final se recoge lo que se siembra.

¡Mucha suerte y contadme vuestra experiencia!

 

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